Aerobic Fitness
Аеробика, тонизираща гимнастика и фитнес тренировки за отслабване в Бургас

Идеи, рецепти, съвети

 

Супер тренировка със собствено тегло - Aerobic Fitness - Бургас

Супер тренировка със собствено тегло

  С голямо удоволствие ви представям една супер, 10 минутна тренировка. Защо я наричам "Супер"? Първо и най-вече, защото съм привърженик на тренировките, които са за цялото тяло, участват всички мускулни групи, не се изолират или пренебрегват едни части на тялото за сметка на други. И второ - ако увеличите броя на повторенията (20 мин.), или направите тренировката 3-4 пъти (3-4 серии, с малки почивки между сериите!) за около 40-50 мин. получавате една наистина супер ...
Стречинг - гръб - Aerobic Fitness - Бургас

Стречинг - гръб

        Ще ви запозная с 3 много лесни техники за "разпускане" на тялото с акцент, насочен към горната част на гърба, гръдния кош, врата, раменете. Упражненията могат да бъдат правени вкъщи, на почивка, или навсякъде, където се чувставате спокойни и можете да се отпуснете за няколко минути.   За кого са предназначени:   За хора с леки болки, схващане или "стягане" в тези участъци, както и за тези, които  искат да подобрят гъвкавостта и обхвата ...
Ниско-интензивна тренировка - Aerobic Fitness - Бургас

Ниско-интензивна тренировка

  20-минутна, ниско-интензивна видео-тренировка за начинаещи. (Видеото е в края на статията!)   Упражненията са лесни за изпълнение, идеални за домашна обстановка и не се нуждаят от никакви допълнителни уреди, или постелки. Необходимо ви е само удобно облекло (за екипа писах тук!), малко свободно от мебели пространство и вода.      За кого е предназначена тренировката: чудесна за напълно начинаещи, или хора, които отдавна не са стъпвали в зала; за тези, ...
Сурова шоколадова торта - Aerobic Fitness - Бургас

Сурова шоколадова торта

Торта с кадифен шоколадов мус и хрупкав ядков блат - БЕЗ глутен, БЕЗ захар и БЕЗ млечни продукти.
<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >>